Welche Meditation hilft bei Stress? Teil 1
vier spannende Studien zu Achtsamkeit und Stress aus den
Neurowissenschaften
22 Minuten
Podcast
Podcaster
Beschreibung
vor 3 Jahren
Mindfulness hilft gegen Stress oft noch besser als
Entspannungstechniken. Menschen, die Achtsamkeitsmeditation üben,
sind resilienter gegen Entzündungen und zeigen veränderte
Gehirnstrukturen. Das Gehirn ist besser in der Lage, Stressoren
gelassen wahrzunehmen, besonnen zu reagieren und sich nach dem
Stress-Ereignis schneller wieder zu erholen. Auch die Langlebigkeit
der Nervenzellen steigt. Im Podcast werden einige der spannendsten
und wissenschaftlich korrektesten Studien zu diesem Thema erklärt.
Entspannungstechniken. Menschen, die Achtsamkeitsmeditation üben,
sind resilienter gegen Entzündungen und zeigen veränderte
Gehirnstrukturen. Das Gehirn ist besser in der Lage, Stressoren
gelassen wahrzunehmen, besonnen zu reagieren und sich nach dem
Stress-Ereignis schneller wieder zu erholen. Auch die Langlebigkeit
der Nervenzellen steigt. Im Podcast werden einige der spannendsten
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