Welche Meditation hilft mir bei Stress - Teil 2: Beispiele

vor 5 Jahren

Vier achtsame Übungen (erwiesen durch Neurowissenschaften) zur Stress Resilienz

14 Minuten

19.35 MB

Podcast

Podcaster

Brainfood for Leaders

Lead your Life! Impulse für Menschen, die Verantwortung übernehmen

Gesellschaft , Bildung , Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 5 Jahren

Mindfulness hilft gegen Stress. Aber es ist kein Knopf, den Du
drückst, es bedarf eines langen Atems. Bodyscan ist hilfreich –
wenn Du ihn schon vor dem akuten Stressereignis eingeübt hast. Auch
sehr wirksam: 0,2-Sekunden-Veto. Labelling. Kognitives Umbewerten
der Situation einschließlich Wahrnehmung Deiner Wahlmöglichkeit.
Hier berichte ich auch privat, wie mir diese Methoden in meiner
persönlichen Corona Geschichte geholfen haben, wieder in Balance zu
kommen.