Manchmal haben wir einfach zu viel zu tun. Ab einem gewissen Punkt
ist es hilfreich und gesund, Anfragen zu ignorieren. Dafür braucht
es einen inneren Perspektivenwechsel, den achtsamen Umgang mit den
eigenen Gefühlen und ein stetiges üben und leben von Vertrauen im
Umgang mit sich selbst und anderen. Shownotes: Wenn du an den Punkt
in deinem Leben kommst, dass es einfach alles zu viel wird, dass du
wirklich zu viele Anfragen hast (welcher Form auch immer… Mails,
Anrufe, Whatsapp Nachrichten, Projekte, Anfragen für persönliche
Treffen/ Netzwerken etc.), dann wird es irgendwann wichtig, sich
mit dem Notfallmanagementtool des Ignorierens auseinanderzusetzen.
Das wird spätestens dann relevant, wenn alle anderen klassischen
Methoden des Zeitmanagements wie Prioritäten setzen usw.
ausgeschöpft sind. Ignorieren setzt voraus, dass du dabei ein gutes
Gefühlsmanagement entwickelst und eine gute Wahrnehmung der eigenen
Emotionen. Denn damit wirst du unmittelbar konfrontiert, wenn du
anfängst, Nein zu sagen oder mal gezielt ignorieren möchtest. Das
setzt voraus, achtsam zu sein im Umgang mit sich selbst und diese
Gefühle auch wahrzunehmen. Selbstfürsorge unterstützt den Prozess
und auch ein grundsätzliches Training in Achtsamkeit. Ganz wichtig
dabei ist aber vor allem, dass du gezielt daran arbeitest, immer
wieder ins Vertrauen und Loslassen zu gehen. Du darfst an deinem
Selbstvertrauen üben und daran arbeiten, dass du in jedem Fall eine
Lösung finden wirst und damit klarkommst, wenn dir etwas
„durchrutscht“. Und es ist genauso wichtig, dieses Vertrauen auch
immer wieder in Bezug auf andere zu üben. Das geht zum Beispiel,
indem du anfängst, gezielt Beziehungen zu schaffen, in denen
aufgrund der vertrauensvollen Basis klar ist, warum du manchmal
vermeintlich nicht lieferst. Und du darfst auch ganz gezielt an dir
selbst arbeiten, dass du, wenn du ignoriert wirst, nicht direkt in
„innere Filme“ fällst. Dass du das unter Umständen sofort
persönlich nimmst und meinst, dass der andere etwas gegen dich hat.
Vertrauen und loslassen! Was wichtig ist, das wird passieren!
Quellenangabe: Im Podcast erwähnt ist ein Artikel von Ed Battista
im Harvard Business Manager online, dem ich viel Inspiration für
diese Folge verdanke. (letzter Abruf 22.04.2020
https://www.harvardbusinessmanager.de/blogs/gutes-zeitmanagement-bedeutet-unwichtige-anfragen-zu-ignorieren-a-993709.html)
Wenn du das mit mir üben möchtest, dann kontaktiere mich gerne.
Deine Anfrage werde ich bestimmt nicht ignorieren! Alle Links für
mehr Verbindung zu mir findest du hier:
https://linktr.ee/JuliaPeters
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