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#6: Schlaf (2/2) | Anti-Alzheimer-Entgiftung

#6: Schlaf (2/2) | Anti-Alzheimer-Entgiftung

Michbar vor 6 Jahren

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36:26

Du hast Einschlaf- und Aufwachprobleme? Fühlst dich häufig
unfokussiert und unausgeglichen? Du hast vielleicht sogar mit
scheinbar unerklärlichen Gewichts- und Stimmungsschwankungen zu
tun? Dann kann Schlafmangel die Wurzel deiner Symptome sein.

In diesem 2. Teil der Episode erfährst du:

wie du deinem Hirn auf die Sprünge helfen kannst,

was „Skinny Fat“ mit deinen Hormonen zu tun hat,

welche Alarmsignale deines Körpers häufig überhört werden,

welche Routinen und Hacks dir zu einer besseren
Schlafqualität verhelfen.

min 01:00: Intro & Zielsetzung

min 04:10: 4 Hacks zur Zellentgiftung

min 09:28: 6 Symptome bei Schlafmangel

min 18:30: 6 Tipps zur Schlafoptimierung

min 34:08: Reflexion & Refresher aus bisherigen Folgen