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#4 Biohacking Werkzeug Kalt Duschen

#4 Biohacking Werkzeug Kalt Duschen

Unfck Yourself podcast vor 7 Jahren

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Lerne eines der stärksten und einfachsten Werkzeuge kennen, um
Dir selbst zu helfen: Kaltes Duschen hilft bei Stress,
Müdigkeit, Überdrehtsein oder wenn Du mal down bist. Und wenn
Du das regelmäßig machst, hat das noch viele weitere mentale
und körperliche Vorteile für Dich!

Übersicht Timecodes:

(00:00) Intro und Einleitung.

(00:19) Vorab.

(00:45) Rückkopplung im Kopf.

(02:11) Cold- Stress - ein Resetschalter für Kopf und
Körper!

(04:20) Kurzfristige Vorteile.

(08:38) Langfristige Vorteile.

(08:20) Anleitung für Anfänger.

(09:49) Takeaways.

Danke fürs Hören!

Ich freu mich sehr, wenn Du meinen podcast abonnierst,
bewertest und weiterempfiehlst!

Quellenangaben:

https://hackspirit.com/15-scientific-reasons-freezing-cold-shower-every-day-will-change-life/

https://www.wimhofmethod.com/benefits-of-cold-showers

https://www.athletespotential.com/uploads/2/4/7/3/24730224/cold-stress.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025014/

https://www.theglobeandmail.com/life/health-and-fitness/article-could-an-ice-cold-swim-be-an-antidote-to-depression-and-anxiety/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18461718

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306452215007356

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306987703002706

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