Unfck Yourself podcast

Floaten ist wegen seiner krassen gesundheitlichen Benefits ein Geheimtipp unter vielen Profisportlern. Aber da geht noch viel mehr: Du erreichst neben den gesundheitlichen Vorteilen noch etwas ganz anderes: Deine Gehrinwellen kommen in einen sehr tiefen Frequenzbereich, den im Wachzustand sonst nur Mönche erreichen, die seit Jahrzehnten meditieren!  #unfckyourselfpodcast #floaten #r.e.s.t. #floattank #sensorydeprivation #biohack #thetawellen #selbsthilfe #lifecoach #personaltrainer #berlin   Übersicht Timecodes:   (00:00) Intro und Einleitung.   (01:56) Was ist Floaten?  (04:50) Wie bin ich zum Floaten gekommen? (07:51) Was Dir Floaten alles positives bringt! Quellen: https://www.floatingkc.com/float-therapy-for-exercise-and-athletics/ https://justfloat.com/10-benefits-float-therapy/ https://serenedreams.com/theta-waves-float-therapy/ Hier kannst Du Kontakt zu mir aufnehmen und mir Folgen:  fb: @unfckyourselfpodcast (Seite) , Alexander Breest (Profil) instagram: @alexander_breest  tiktok: @alexanderbreest Mail: AlexanderBreest@gmx.net  Inhalt & Produktion & Sounddesign: Alexander Breest   Cover Design: Jeffrey Reckling ( contact@divisioncreative.de ) 

Dieses Buch kann Dir wirklich helfen, Dein Leben komplett umzukrempeln. Der Ansatz ist so einfach, wie er genial ist. Wahrscheinlich war The Four Agreements auch darum 10 Jahre lang in der New York Times Bestsellerliste.  Ich erzähl Dir alles, was Du darüber wissen musst und geb Dir ein paar Vorschläge, diese Infos für Dich zu nutzen! #unfckyourselfpodcast #donmiguelruiz #thefouragreements #dievierversprechen #weisheit #neustart #selbsthilfe #lifecoach #personaltrainer #berlin   Übersicht Timecodes:   (00:00) Intro und Einleitung.   (01:33) The dream of the planet und Dein inneren Richter.  (06:10) Deine größte Angst.  (07:23) Den Alptraum stoppen und Deinen eigenen Weg einschlagen.  (09:10) The Four Agreements - Die vier Vereinbarungen/Regeln.  (18:50) Schlussworte.  Quellen: Don Miguel Ruiz: The Four Agreements - A Practical Guide To Personal Freedom. A Toltec Wisdom Book. Amber-Allen Publishing. 1997. Hier kannst Du Kontakt zu mir aufnehmen und mir Folgen:  fb: @unfckyourselfpodcast (Seite) , Alexander Breest (Profil) instagram: @alexander_breest  tiktok: @alexanderbreest twitter: Alexander Breest ( @therealpeiler )  Mail: AlexanderBreest@gmx.net  Inhalt & Produktion & Sounddesign: Alexander Breest   Cover Design: Jeffrey Reckling ( contact@divisioncreative.de ) 

Achtsamkeitsmeditation ist keine Hexerei! Lass uns zusammen 5 Minuten meditieren. Ganz einfach!   Danke fürs Hören!    Ich freu mich sehr, wenn Du meinen podcast abonnierst, bewertest und weiterempfiehlst!    #unfckyourselfpodcast #meditation #meditieren #geleitet #achtsamkeit #achtsamkeitsmeditation #gelassenheit #depressionen #ängste #burnout #selbsthilfe #lifecoach #personaltrainer #berlin   Übersicht Timecodes:  (00:00) Intro und Einleitung.   (01:18) 5 Minuten Meditation.   fb: @unfckyourselfpodcast (Seite) , Alexander Breest (Profil) instagram: @alexander_breest  tiktok: @alexanderbreest twitter: Alexander Breest ( @therealpeiler )  Mail: AlexanderBreest@gmx.net  Inhalt & Produktion & Sounddesign: Alexander Breest   Cover Design: Jeffrey Reckling ( contact@divisioncreative.de ) 

Regelmäßiges körperliches Training macht Dich nicht nur körperlich gesund und fit. Nach neusten Erkenntnissen macht es Dich auch geistig fitter, glücklicher und wirkt gegen Depressionen und Ängste! Ich präsentier Dir in 10 Minuten meine Top 10 Gründe, noch heute mit regelmäßigem körperlichen Training anzufangen! #unfckyourselfpodcast #training #workouts #sport #krafttraining #ausdauertraining #fitness #gesundheit #glücklich #depressionen #ängste #selbsthilfe #lifecoach #personaltrainer #berlin   Übersicht Timecodes:  (00:00) Intro und Einleitung.   (02:30) Meine Top 5 der positiven Effekte von regelmäßigem Training für Deinen Körper.     (07:25) Meine Top 5 der positiven Effekte von regelmäßigem Training für Dein Gehirn und Deine Psyche.  (10:59) Schlussworte.  Quellenangaben:  https://www.onmeda.de/diaet/energiebedarf-grundumsatz,-leistungsumsatz-und-gesamtumsatz-3800-2.html https://www.jameda.de/gesundheit/ernaehrung-fitness/mit-sport-den-stoffwechsel-anregen-so-funktionierts/   https://www.meinstoffwechsel.com/anaerober-und-aerober-stoffwechsel/  https://link.springer.com/article/10.2165%2F00007256-200029060-00001  https://www.primal-state.de/mitochondrien-staerken/ https://www.internisten-im-netz.de/fachgebiete/herz-kreislauf/herzkreislauf-sport/  https://www.sciencedaily.com/releases/2019/06/190626200337.htm  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25484259  https://www.youtube.com/watch?v=d6OZg4u8Edc  https://www.sciencedaily.com/releases/2019/07/190709171815.htm  https://www.sciencedaily.com/releases/2019/07/190714142509.htm  https://de.wikipedia.org/wiki/Psychosomatik  https://de.wikipedia.org/wiki/Psychoneuroimmunologie  https://www.pnas.org/content/112/42/13105  https://www.spektrum.de/lexikon/neurowissenschaft/endorphine/3480  https://www.spektrum.de/lexikon/neurowissenschaft/anandamid/591  https://www.sciencedaily.com/releases/2019/07/190714142509.htm  https://trainer-akademie.com/2019/07/18/exercise-is-medicine-entzuendungshemmung-durch-bewegung-bis-ins-zentrale-nervensystem/  https://www.medicalnewstoday.com/articles/326036.php  https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/2680311  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3702091/  fb: @unfckyourselfpodcast (Seite) , Alexander Breest (Profil) instagram: @alexander_breest  tiktok: @alexanderbreest twitter: Alexander Breest ( @therealpeiler )  Mail: AlexanderBreest@gmx.net  Inhalt & Produktion & Sounddesign: Alexander Breest   Cover Design: Jeffrey Reckling ( contact@divisioncreative.de )