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Unfck Yourself podcast Podcast
#7 Warum meditieren Dich freier, smarter, gesünder und kreativer macht.

#7 Warum meditieren Dich freier, smarter, gesünder und kreativer macht.

Unfck Yourself podcast vor 7 Jahren

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11:50

Meditieren ist ein echt starkes Werkzeug, um im Kopf freier zu
werden. Außerdem gibt es noch viele weitere wissenschaftlich
erwiesene Vorteile für Dich und Deine Gesundheit. Das Geilste
ist, dass Du täglich nicht viel Zeit investieren musst, um schon
nach wenigen Wochen diese Vorteile zu genießen!

Übersicht Timecodes:

(00:00) Intro und Einleitung.

(00:36) Was ist wirkliche Freiheit?

(01:03) Der Autopilot in Deinem Kopf.

(01:27) Bewusstsein und Abstand.

(03:30) Wann der Autopilot gut für Dich ist.

(04:24) Wann der Autopilot nicht gut für Dich ist.

(07:07) Weitere positive Wirkungen, die das regelmäßige
Meditieren schon nach kurzer Zeit für Dich hat.

Danke fürs Hören!

Ich freu mich sehr, wenn Du meinen podcast abonnierst, bewertest
und weiterempfiehlst!

Quellenangaben:

https://www.businessinsider.com/neuroscience-50-year-olds-brains-of-25-year-olds-habit-2019-4?utm_content=buffercfc81&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer-bi&fbclid=IwAR2pFrPBjd4S99DysZ0y-fZA4RR3xuwnHfI1WxgDRkKLWfgNZ6NMGsCbvqU&r=US&IR=T

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3772979/

https://de.wikipedia.org/wiki/Graue_Substanz

https://www.spektrum.de/news/aengstliche-kinder-haben-vergroesserte-amygdala/1295654

https://www.dasgehirn.info/handeln/meditation/wahrnehmen-und-annehmen-wie-meditieren-heilt

https://www.ucdavis.edu/news/mindfulness-meditation-associated-lower-stress-hormone

http://www.annfammed.org/content/10/4/337

https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2110998

https://www.sciencedaily.com/releases/2012/04/120419102317.htm

Bücher übers Meditieren:

Lawrence LeShan - How to Meditate

Ulrich Ott - Meditation für Skeptiker

fb: Unfck Yourself podcast

instagram: @alexander_breest

twitter: Alexander Breest ( @therealpeiler )

Mail: AlexanderBreest@gmx.net

Inhalt & Produktion & Sounddesign: Alexander Breest

Cover Design: Jeffrey Reckling ( contact@divisioncreative.de
)