009: Schneller Frischekick! Die Kaffeetasse des Kneippianers

Einen ganz einfachen und gesunden Frischekick
gibt es heute im Podcast, bzw. auf YouTube und hier im Blog.
Dieses kalte Bad wird auch die „Tasse Kaffee des Kneippianers“
genannt, denn es regt an, aber nicht auf. Das
Wechselarmbad (kalt und warm im Wechsel) wird
vorwiegend bei kalten Händen, rheumatischen Erkrankungen und bei
Stoffwechselstörungen empfohlen.


HIER kannst du dir die Infos auch als PDF runterladen, natürlich
kostenlos.
Wirkung:

Stärkung der Abwehrkräfte

Förderung der Blutzirkulation in den Armen

Anregung des Stoffwechsels

Durchlbutungsförderung für den Herzmuskel

Erfrischeung bei Abgeschlagenheit und MÜdeigkeitn

Schmerzlinderung bei Ellbogenbeschwerden



 
Durchführung:

Idealerweise am späten Vormittag oder frühen Nachmittag

Waschbecken mit kaltem Wasser (ca. 12 bis 18 Grad Celsius)
füllen.

Arme eintauchen bis ein Kältegefühl spürbar wird (30 – 40
Sekunden)

Ruhig weiteratmen

Anschließend das Wasser abstreifen

Für Wiedererwärmung sorgen (Kleidung anziehen, bewegen)



 
Vorsicht!

!!!  Nicht mit kalten Händen ins kalte Wasser !!!


 
Weiterführende Literatur*

Kneippen: Wasser, Ernährung, Kräuter, Lebensordnung, Bewegung



Das große Kneipp-Gesundheitsbuch: Mehr als nur Wassertreten –
mit den 5 Behandlungsmethoden




 
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Alles Liebe,
deine Christine


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Der Beitrag 009: Schneller Frischekick! Die Kaffeetasse des
Kneippianers erschien zuerst auf Christine Raab.