010: Achtsamkeit und Body Scan Meditation

Gestern habe ich mich zum ersten Mal getraut bei Facebook LIVE zu
gehen. Ich habe in der Soulbeauty Gruppe eine
Achtsamkeitübung vorgestellt und zwar eine
Body Scan Meditation. Sie ist Teil meines
Onlinekurses „Zeit für dich – Kraft & Energie durch
Meditation„.


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Zeit für dich   Fällt es dir auch immer wieder schwer dich
um dich selbst zu kümmern und sind alle anderen irgendwie immer
wichtiger? Dann kann mein Onlinekurs "Zeit für dich - Kraft
& Energie durch Meditation" perfekt für dich sein!
Hier zeige ich dir Schritt für Schritt wie du über Meditation &
Journaling wieder mehr in die Verbindung zu dir selbst kommst. Du
findest heraus, was du eigentlich wirklich willst, welcher Mensch
du sein möchtest, wie du dein Leben gestalten willst. Alle Infos
und Warteliste findest du hier: Zeit für dich - Kraft &
Energie durch
Meditation[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row
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Achtsamkeit kannst du im Alltag ganz einfach praktizieren indem
du dich auf das HIER und JETZT focusierst. Beim meditieren geht
das sehr gut indem du dich auf deine Atmung oder deinen
Herzschlag konzentrierst.


 
Ein paar wunderschöne Gedanken passend dazu sind folgende
Geschichte:

 


Ein Mann wurde einmal gefragt warum er so zufrieden und glücklich
sei. Er antwortete:
“Wenn ich stehe, dann stehe ich, wenn ich
gehe, dann gehe ich, wenn ich sitze, dann
sitze ich, wenn ich esse, dann esse ich,
wenn ich liebe, dann liebe ich …”


“Das tun wir auch, antworteten seine
Schüler, aber was machst Du darüber
hinaus?” fragten Sie erneut.
Der Meister erwiderte:
“Wenn ich stehe, dann stehe ich, wenn ich
gehe, dann gehe ich, wenn ich … ”


Da sagten die Leute:
“Aber das tun wir doch auch!”
Er aber sagte zu seinen ihnen:
“Nein – wenn ihr sitzt, dann steht ihr schon,
wenn ihr steht, dann lauft ihr schon, wenn
ihr lauft, dann seid ihr schon am Ziel.”


 


Noch mehr zum Thema Achtsamkeit findest du zum
Beispiel hier:


Deutsches Fachzentrum für Achtsamkeit

Glücksarchiv Achtsamkeit



 


Wie achtsam bist du im Alltag?


 


Alles Liebe,
deine Christine


 


 


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Der Beitrag 010: Achtsamkeit und Body Scan Meditation erschien
zuerst auf Christine Raab.