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018: Wechselatmung – Anuloma Viloma

018: Wechselatmung – Anuloma Viloma

Yogisch By Nature mit Christine Raab vor 9 Jahren

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Ihr hört heute in einen Mitschnitt aus der Facebook LIVE Session
(in der Soulbeauty Gruppe) zur Atemübung Anuloma
Viloma, der sogenannten Wechselatmung.

Wechselatmung bedeutet „Mit dem Strich, gegen
den Strich“ und damit ist gemeint abwechselnd durch das linke
bzw. rechte Nasenloch einzuatmen und durch das andere Nasenloch
auszuatmen. Dazwischen wird die Luft angehalten und man kann
sogenannte Bandhas setzen. Dies soll die Nadis Ida und Pingala
ins Gleichgewicht bringen.

Mehr zu den Nadis findest du in meinem Chakra Ebook »Eine kleine
Chakra Kunde von Christine Raab

Was ist ein Bandha?

Mehr Infos zur Wechselatmung

Viel Freude und Danke fürs Zuhören!

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