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Yogisch By Nature mit Christine Raab Podcast
050: Atem-Meditation. Die 4-7-8-Technik.

050: Atem-Meditation. Die 4-7-8-Technik.

Yogisch By Nature mit Christine Raab vor 8 Jahren

Wow, ist es zu glauben, dass das schon die 50. Podcast Folge ist? Ich kann es auf jeden Fall selbst kaum glauben. Und dann auch noch pünktlich an Heilig Abend....

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Wow, ist es zu glauben, dass das schon die 50. Podcast Folge ist?
Ich kann es auf jeden Fall selbst kaum glauben. Und dann auch
noch pünktlich an Heilig Abend. Deshalb möchte ich euch mit der
heutigen Folge nochmal ein kleines Weihnachtsgeschenk machen.

Ich zeige euch hier eine besondere Pranayama Übung, also eine
Atemtechnik. Die sogenannte 4-7-8-Technik. Sie hilft dir in
stressigen Situationen oder beispielsweise auch wenn du nicht
einschlafen kannst um schnell runterzukommen und dich zu
beruhigen. Das ist ja vielleicht für den ein oder anderen sehr
hilfreich über die Weihnachtstage.

Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Zuhören und würde mich
über ein Feedback und/oder eine Bewertung auf Itunes ziemlich
dolle freuen!

Aloha, Namasté und alles Liebe,

Christine

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Der Beitrag 050: Atem-Meditation. Die 4-7-8-Technik. erschien
zuerst auf Christine Raab.