Atemmeditation – Meditation um den Geist zu beruhigen

[vc_row row_type=“row“ use_row_as_full_screen_section=“no“
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css_animation=““][vc_column][vc_column_text]Die heutige
Meditation eignet sich ganz hervorragend um den Geist zu
beruhigen. Im Yoga spricht man auch vom „Monkey Mind“ weil der
Geist wie ein Affe hin und her springt. Und Yoga ist ja wiederum
„das zur Ruhe bringen des Geistes“ (yoga citta vritti nirodha –
Yogasutren des Patanjali 1.2) und genau dafür eignet sich diese
Meditationsmethode sehr gut.


Gib deinem Geist ganz gezielt eine Beschäftigung, zum Beispiel
das Zählen, damit er keine Chance hat wild hin und her zu
springen.


Ganz viel Freude mit dieser Meditation wünsche ich dir!


 
Meditation in der Gruppe

 


Falls du gerne in einer Gruppe meditieren möchtest freue ich mich
sehr über deinen Besuch bei meinem Meditationsabend. Dieser
findet einmal im Monat in Aschaffenburg statt, immer am letzten
Mittwoch im Monat von 19.15 – 20.30 Uhr. Du brauchst keinerlei
Vorkenntnisse, ich leite dich durch die Meditationen. Diese sind
immer etwas unterschiedlich und reichen von verschiedenen
Atemmeditationen über dynamische und bewegte Meditationen,
Meditationen mit Klangschalen oder Mantren bis zu stillen
Meditationen.


Melde dich dafür bitte rechtzeitig bei mir an.


 


 
Was ist Meditation?

 


Meditation kommt vom lateinischen meditatio, zu meditari
„nachdenken, nachsinnen, überlegen“ und ist eine in vielen
Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis. (Quelle:
Wikipedia)


Für mich ist Meditation in erster Linie Achtsamkeit. Im
klassischen Sinne geht es bei Meditation darum in einen
Geisteszustand zu kommen, in dem man nicht mehr denkt.


Allerdings glaube ich, dass das sehr viel Übung braucht und wir
uns bis dahin durch Achtsamkeitsübungen trainieren müssen.


 


 








Shownotes*

Body Scan Meditation im Podcast

Meditation für das innere Kind im Podcast

Chakra Meditation

Wie kannst du mit Meditation starten



 


 









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Der Beitrag Atemmeditation – Meditation um den Geist zu beruhigen
erschien zuerst auf Christine Raab.