Atemmeditation – Meditation um den Geist zu beruhigen

Die heutige Meditation eignet sich ganz
hervorragend um den Geist zu beruhigen. Im Yoga
spricht man auch vom „Monkey Mind“ weil der Geist
wie ein Affe hin und her springt. Und Yoga ist ja
wiederum „das zur Ruhe bringen des Geistes“ (yoga
citta vritti nirodha – Yogasutren des Patanjali
1.2) und genau dafür eignet sich diese
Meditationsmethode sehr gut.


Gib deinem Geist ganz gezielt eine Beschäftigung,
zum Beispiel das Zählen, damit er keine Chance hat
wild hin und her zu springen.


Ganz viel Freude mit dieser Meditation wünsche ich
dir!


 
Meditation in der Gruppe

 


Falls du gerne in einer Gruppe meditieren möchtest
freue ich mich sehr über deinen Besuch bei meinem
Meditationsabend. Dieser findet einmal im Monat in
Aschaffenburg statt, immer am letzten Mittwoch im
Monat von 19.15 – 20.30 Uhr. Du brauchst keinerlei
Vorkenntnisse, ich leite dich durch die
Meditationen. Diese sind immer etwas
unterschiedlich und reichen von verschiedenen
Atemmeditationen über dynamische und bewegte
Meditationen, Meditationen mit Klangschalen oder
Mantren bis zu stillen Meditationen.


Melde dich dafür bitte rechtzeitig bei mir
an.


 


 
Was ist Meditation?

 


Meditation kommt vom lateinischen meditatio, zu
meditari „nachdenken, nachsinnen, überlegen“ und
ist eine in vielen Religionen und Kulturen
ausgeübte spirituelle Praxis. (Quelle: Wikipedia)


Für mich ist Meditation in erster Linie
Achtsamkeit. Im klassischen Sinne geht es bei
Meditation darum in einen Geisteszustand zu kommen,
in dem man nicht mehr denkt.


Allerdings glaube ich, dass das sehr viel Übung
braucht und wir uns bis dahin durch
Achtsamkeitsübungen trainieren müssen.


 


 








Shownotes*

Body Scan Meditation im Podcast

Meditation für das innere Kind im
Podcast

Chakra Meditation

Wie kannst du mit Meditation
starten



 


 






























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Nature". Neuer Name, neues Cover,
gewohnt guter und vielseitiger
Inhalt.

 
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Der Beitrag Atemmeditation – Meditation um den Geist zu beruhigen
erschien zuerst auf Christine Raab.