5 Tipps wie du besser durch den Herbst und Winter kommst ~ Yogisch By Nature mit Christine Raab Podcast

Falls es dir auch so geht wie mir und dich dieser
Jahreszeitenwechsel und vor allem der kalte Wind ein bisschen
durcheinander würfelt dann ist diese Podcast Folge genau das
Richtige für dich.

Ich teile mit dir meine 5 besten Tipps wie du besser durch den
Herbst und Winter kommst.

Ein kleiner Ausflug in die Ayurveda Lehre sagt uns, dass in
dieser Zeit das Vata ansteigt. Vata ist eins der drei Doshas,
also Typen, in die im Ayurveda fast alles eingeteilt wird. Ich
bin kein Ayurveda Experte, beschäftige mich aber schon ziemlich
lange damit und war letztes Jahr ja auch für ein paar Tage zur
Ayurveda Kur, wo ich einiges lernen durfte.

Ich möchte hier aber gar nicht zu sehr ins Detail gehen (wenn
dich das interessiert mache ich das gerne in einer anderen Folge)
sondern nur kurz die Info mitgeben, dass im Herbst eben besagtes
Vata steigt und ein erhöhtes Vata zu Unruhe, trockener Haut,
Stimmungsschwankungen führen kann.

Die fünf Tipps helfen dir also auch das Vata zu senken.

Warm essen. Ideal sind Suppen, zum Beispiel Kürbissuppe oder
allgemein Gemüsesuppe Atemübungen, die dich erden, beispielsweise
diese hier aus dem Podcast Affirmationen können dir helfen. Passend
wäre „Ich fühle mich geerdet“ oder ähnlich. Am besten du hängst dir
die zu Hause an den Badspiegel Yogaübungen. Natürlich. Ich empfehle
für Einsteiger Tadasana, die Bergstellung. Ayurvedische
Selbstmassage mit passendem Öl. Klassischerweise Sesamöl, du kannst
auch spezielles Vata Öl kaufen. Oder du nimmst einfach Mandelöl

Shownotes:

Ayurveda Grundlagen

Dosha Test

Affirmationen – die Podcast Folge

Atemmeditation

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kommst erschien zuerst auf Christine Raab.

5 Tipps wie du besser durch den Herbst und Winter kommst

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