Body-Scan

In dieser Folge teile ich mit dir eine weitere Entspannungsmethode.
Diese nennt sich "Body-Scan" - mit dem BodyScan gehen wir
gedanklich einzelne Körperregionen durch. Er kann dich dabei
unterstützen  Ruhe in die Gedanken zu bringen, mögliche
Verspannungen zu lösen, deine Konzentration zu stärken und im Hier
und Jetzt zu sein.




Du kannst den Body Scan gerne auch gleich morgens noch im Bett
nach dem Aufwachen machen oder auch am Abend vor und mit dem
Einschlafen.





Ich wünsch dir eine gute Entspannungszeit und freue mich auch auf
dein Feedback oder Anregungen in den Rezensionen. 





Carpe Diem - deine Nicole