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Episoden

Mein Safttag

21 Minuten
In dieser Folge teile ich mit dir alle Infos zu meinem Safttag, den ich seit diesem Frühjahr immer wieder in meine Wochen integriere - und sich verdammt gut anfühlt - was zusätzlich einfach toll ist an diesem Safttag, was ich vergessen habe zu erwähnen ist, dass ich mir an diesem Tag keine Gedanken machen brauche, was ich koche oder essen mag - es gibt einfach einen Saft :o)

ich wünsche dir viel Freude und Leichtigkeit beim Ausprobieren :o)

Wichtig: trinke ausreichend Wasser zusätzlich und solltest du am Nachmittag merken, dass dein Kopfweh nicht weggehen mag und du es schlecht aushalten kannst, wegen dem "Kaffee-Entzug", dann gönn dir einen kleinen Espresso ohne Milch :o)

Cholesterin natürlich senken

19 Minuten
In dieser Folge teile ich mit dir ein paar Infos zum Thema Cholesterin - was ist dieses Cholesterin eigentlich und diese Tipps helfen dir deinen Cholesterin natürlich zu senken

Vergebungsmeditation

13 Minuten
In der heutigen Folge teile ich eine Vergebungsmeditation mit dir. Ich begleite dich in dieser Meditation in eine von dir gewählte vergangene Situation und du hast dadurch die Möglichkeit dieser Situation, dir und dem/den Mensch/en neu zu begegnen.

Bergmeditation

17 Minuten
Du liebst die Berge? Dann kannst du das Bild d(eines)Berges für diese Meditation nutzen.

In dieser Folge teile ich eine weitere wunderschöne Meditation mit dir, die "Bergmeditation" in Anlehnung an Jon Kabat-Zinn (MBSR)

Sie ist unter anderem eine Meditation für Stabilität & Klarheit und kann dir auch, wenn es im Außen Mal sehr laut ist, zur inneren Mitte und Ruhe helfen.

Setze dich und atme mit dem Bild deines Berges.....

ich wünsche dir schöne Momente mit dieser Meditation

Carpe Diem - deine Nicole

Chakrenmeditation

22 Minuten
In dieser Folge teile ich eine wunderbare Chakren-Meditation mit dir. Die Meditation führt dich durch alle 7 Haupt-Chakren, beginnend beim Steißbein dem Wurzel-Chakra bis zum Kronen-Chakra.

Hier für dich die Zuordnung der einzelnen Chakren:

Wurzel-Chakra- rot - Urvertrauen, Sicherheit

Sakral-Chakra - orange - Lebenslust, Kreativität, Sexualität

Solarplexus-Chakra - gelb - Willenskraft, Selbstbewusstsein

Herz-Chakra- grün - Mitgefühl, Liebe

Hals-Chakra - blau - Kommunikation, Wahrheit

Stirn-Chakra - lila - Klarheit, Intuition

Kronen-Chakra - weißgold - Verbindung mit dir, Einheit

Ich wünsche dir eine angenehme Zeit für DICH....

Carpe Diem - deine Nicole
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Über diesen Podcast

Ich zeige dir verschieden Entspannungstechniken, Atemübungen, Meditationen und teile mit dir Geschichten und Interviews mit lieben Menschen.
Webseite
Wellness für Körper Geist und Seele
Urheberangabe
Nicole C. 2024
Durchschnittliche Länge
Ø 15 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 7 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 6 J.

Kommentare (3)

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Ch
Christina (Gast) vor 6 Jahren

Liebe Nicole! Gerade in dieser Zeit ist deine schöne beruhigende Stimme eine echte Wohltat. Ich hoffe wir sehen uns bald mal wieder.Bis dahin werde ich deinen Podcast nützen um den Stress zu entfliehen. Danke und ganz liebe Grüße Christina (wartet auf Freigabe)

UK
Ulli Kometer (Gast) vor 6 Jahren

Sehr angenehme Meditation. Kurz und erholsam! (wartet auf Freigabe)

MG
Martin Gartner (Gast) vor 6 Jahren

Liebe Nicole das hast Du SUPER!!! gemacht. Ich bin total stolz auf Dich!!!! Schöne lange Pausen eine schöne Rahmenmusik!! und soooo....eine freundliche Stimme. Einfach Toll hast du das gemacht!!! Und: Ist der Kiefer mal entspantnt ist der ganze Körper entspannt !! R I C H T I G!!!!! Und......: DIESER EINE ATEMZUG!!!!! Total schön, inspierierend und motivierend. GRTULIERE!!!!!! Am Ende Deiner kleinen Meditation hatte ich ein heiteres und fröhliches Grudngefühl voller Dankbarkeit, dass Du so schöne Sachen machst und die Inhalte unserer Ausbildung so perfekt nach aussen trägst. Ich habe Gänsehaut, bin glücklich und grüße dich von ganzem Herzen. Bitte weiter so..... Dein Martin (wartet auf Freigabe)

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„Wellness für Körper Geist und Seele“

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