Selbstmitgefühl

In dieser Episode erfährst du:


Was Selbstmitgefühl ist und welche Vorurteile es dazu gibt. Ich
gebe dir außerdem konkrete Übungen und Beispiele an die Hand, wie
du selbstmitfühlender mit dir sein kannst.


Weitere Infos und Quellen:


Kristin Neff ist die Queen der Selbstmitgefühlsforschung und hat
ein gutes Übungsbuch dazu rausgegeben (unbezahlte Werbung):


https://www.arbor-verlag.de/b%C3%BCcher/mitgefuehl-selbstmitgefuehl-praxisbuch-mit-audio/selbstmitgefuehl-das-uebungsbuch


Frau Dr. Rauh, Chefärztin der Schön Klinik Bad Staffelstein, hat
die Affirmationsarbeit weiterentwickelt ihre Technik stelle ich
dir im Podcast vor.