Schluss mit Grübeln

Viele Menschen mit psychischen Problemen leiden unter ständigem
Gedankenkreisen.


In dieser Podcastfolge erfährst du:




Was Grübeln eigentlich genau ist und wie du es vom Nachdenken
unterscheiden kannst.




Welche Folgen Grübeln hat.




Konkrete Möglichkeiten, um mit diesen Gedanken anders
umzugehen und sie zu reduzieren.




Mehr Infos und Quellen:


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"Therapie-Tools Depression" (2015) von Faßbinder, Klein, Sipos
und Schweiger


"Therapie-Tools Akzeptanz- und Commtimenttherapie (ACT)" (2012)
von Wengenroth