Yoga Nidra Erklärung

Yoga Nidra ist eine umfassende und sehr systematische
Tiefenentspannung, die in besonders tiefe Entspannungszustände
(hypnagogischer Zustand) führt. Dies ist die Schwelle zum Schlaf
und dort wird in Yoga Nidra versucht zu bleiben. Die Frequenz der
Gehirnwellen befindet sich dabei mit 8 bis 14 Hz im Alpha-Wellen
Bereich. In diesem Zustand ist nicht nur Regeneration besonders
effektiv, sodass eine vollkommene Entspannung von physischen,
psychischen und Emotionalen Sapnnungen möglich wird, sondern er…