# 121 Der 6 Schritte-Fahrplan für neue Gewohnheiten

Wenn es darum geht, nachhaltige Veränderungen zu schaffen,
spielen Gewohnheiten eine wichtige Rolle. Klingt erstmal nicht so
sexy, oder? Gewohnheiten klingen nach Disziplin, Anstrengung und
wenig Freiheit. Das ist ein Denkfehler, denn gute Gewohnheiten
bewirken genau das Gegenteil: Ein Leben mit viel Freiheit und
Spontanität. Gewohnheiten schenken dir Freiraum und Energie, weil
du nicht mehr über sie nachdenken musst.


Auch mit meinen Kundinnen arbeite ich an ihren Gewohnheiten
(obwohl ich es ihnen nicht so explizit sage.)
Wenn wir drüber nachdenken, dann handeln wir eh 90% des Tages aus
Gewohnheit. Denn das ist das wie unser Gehirn Energie spart. Wenn
wir über alles aktiv nachdenken und entscheiden müssten, wären
wir nach dem Frühstück schon fix und fertig und könnten uns
wieder ins Bett legen. Deshalb sind Gewohnheiten so toll. Sie
nehmen uns eine Menge Denkarbeit ab. Aber es dürfen auch die
richtigen Gewohnheiten sein.


In dieser Podcast-Folge zeige ich dir, wie du mit nur 6 Schritten
neue förderliche Gewohnheiten in dein Leben integrierst und so
deinem Ziel Schritt für Schritt näher kommst. An einem Beispiel
zeige ich dir, wie du neue Gewohnheiten nachhaltig in deinem
Alltag verankern kannst.



Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Reinhören :-)




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