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Momguilt & Co. - Wie werde ich mein schlechtes Gewissen los?

Momguilt & Co. - Wie werde ich mein schlechtes Gewissen los?

familienort Podcast vor 2 Jahren

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22:58

Willkommen im "familienort-Podcast" und unserer allerersten
"Community Question". Hier geht es um ein vertrautes Thema, das
viele von uns kennen: das schlechte Gewissen in der Elternschaft.
In dieser Folge möchten wir gemeinsam erkunden, warum es nicht
immer darum gehen sollte, die berühmt berüchtigte Momguilt
loszuwerden, sondern wie wir durch die liebevolle Annahme dieses
Gefühls und den Mut zum Schmerz wichtige Erkenntnisse über uns
selbst, unsere Ansprüche und Werte rund um unsere Elternschaft
gewinnen können.

Tauche ein in ein herzliches und ermutigendes Gespräch über die
eine ganz besondere Herausforderung der Elternschaft und
entdecke, wie das mutige Hinschauen uns dazu inspirieren kann,
authentischere Eltern und Menschen zu werden. Gemeinsam begeben
wir uns auf die Reise zur Selbstakzeptanz, zum Mitgefühl und zu
einem tieferen Verständnis unserer eigenen Werte in der Welt der
Elternschaft.

Aus der Wissenschaft:

2003 erschien ein Artikel von Forschenden der Stanford University
mit dem Titel «The Social Consequences of Expressive Suppression»
in der Fachzeitschrift «American Psychological Association». Im
Rahmen zweier Studien fanden die Forschenden heraus, dass sich
das Unterdrücken von Gefühlen negativ auf den Blutdruck sowie
hemmend auf die Beziehungsbildung auswirkt.

Link: https://psycnet.apa.org/record/2003-02341-008

2012 konnten Psychologen der Universität Jena im Rahmen einer
Meta-Analyse, die in der Fachzeitschrift «Health Psychology»
erschien, zeigen, dass es einen Zusammenhang zwischen dem
Verdrängen von Gefühlen und bestimmten Krankheiten gibt.

Link zur Pressemitteilung über die Meta-Analyse:
https://idw-online.de/en/news508214

Auch interessant: Der Zusammenhang zwischen dem versuchten
Unterdrücken von Emotionen und Depressionen.

Link:
https://econtent.hogrefe.com/doi/10.1026//0942-5403.12.3.133

Kapitel:

⁠0:00⁠ Highlights

⁠0:28⁠ Intro

⁠1:34⁠ Emotionsregulation vs. Emotionen unterdrücken

⁠3:15⁠ unangenehme Gefühle zulassen

⁠6:00⁠ Themen hinter dem schlechten Gewissen entdecken

⁠6:50⁠ Impuls 1: Selbstreflexion

⁠10:00⁠ Impuls 2: Halt und Support

⁠11:24⁠ Impuls 3: offene Haltung & Lösungsorientierung

⁠14:30⁠ Nachsicht sich selbst gegenüber

⁠15:50⁠ Erkenntnisse aus dem Fühlen ziehen

⁠18:25⁠ Angst zu Versagen

⁠19:44⁠ Zusammenfassung

⁠21:08⁠ Werde familienort-Mitglied