Wiederholungsübung: Vergebungsmeditation

Die Vergebungsmeditation kann helfen, Groll und Schmerz zu
lindern, wenn uns nicht gelingt, Verletzungen loszulassen, die
uns zugefügt wurden. Auch Verletzungen, die wir anderen oder uns
selbst zugefügt haben, können durch diese Übung losgelassen und
oft auch geheilt werden. Da Vergebung einerseits eine
willentliche Entscheidung ist, aber gleichzeitig auch ein
Prozess, der nicht erzwungen werden kann, kann und soll diese
Übung immer wieder wiederholt werden, bis sich Erleichterung
einstellt.