003 - Was sind Schlafphasen - der Ablauf einer Nacht

Viele glauben, Schlaf ist an einem Stück und einfach Hammer auf den
Kopf und durch die Nacht - Nein - es ist spannender. Unser Schlaf
besteht aus unterschiedlichen Schlafphasen, in denen im Körper
unzählige Verarbeitungsprozesse stattfinden. Während wir schlafen,
verarbeitet unser Gehirn alles das, was am Tag erlebt und gelernt
wurde. So werden auch unsere neuen Lernerfahrungen während des
Schlafes unbewusst noch einmal wiederholt und geordnet und
anschließend im Langzeitgedächtnis gespeichert. Außerdem
regeneriert sich auch unser Körper im Schlaf. Schlechter Schlaf,
Schlafmangel und/oder Schlafstörungen schwächen daher unser
Immunsystem. Schlafmangel oder -störungen können auf lange Sicht zu
Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, aber auch zu
psychischen Problemen, wie z.B. Depressionen und Angststörungen
führen. Shownotes: Hier kannst du ein kostenloses Erstgespräch mit
mir buchen: https:/www.go.markuskamps.de Allgemeine Infos zu Schlaf
& Bett findest du hier: https://www.schlafkampagne.de Weitere
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