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Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte Podcast
071 - Düfte und Schlaf

071 - Düfte und Schlaf

Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte vor 3 Jahren

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Wir haben Menschen mit belastenden Erinnerungen während der
Therapie einen Duft riechen lassen, der ihnen angenehm war und mit
dem keine vorigen Erinnerungen verbunden waren. Dieser Duft wurde
am selben Tag während des Schlafes noch einmal freigesetzt. Erste
Ergebnisse deuten darauf hin, dass das Gehirn das Erlernte mit
diesem Duft koppelt. Es unterstützt also die Erinnerung an das
Gelernte und lässt sie immanent werden. Was sich nach ersten
Erkenntnissen bei allen Teilnehmern dieser Gruppe positiv auf den
Therapieerfolg ausgewirkt hat. Düfte rufen Erinnerungen in uns
wach: einige Gerüche erinnern uns an die eigene Kindheit, andere
wiederum an den Urlaub oder an eine Arztpraxis. Der Geruchssinn ist
mit dem limbischen System vernetzt und aktiviert dieses. Diese
Region des Gehirns ist dafür verantwortlich menschliche Emotionen
und Verhaltensweisen zu steuern. Der Hippocampus, jener Teil des
Gehirns, der für das Gedächtnis und die Erinnerungen verantwortlich
ist, liegt in unmittelbarer Nachbarschaft. Dies erklärt auch, wieso
bestimmte Gerüche bestimmte Reaktionen und Erinnerungen hervorrufen
können und mit Emotionen einhergehen. Mehr dazu in dieser Episode.
Shownotes: Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett findest du hier:
https://www.schlafkampagne.de Weitere Infos zu mir findest du auf
meiner Website: https://www.markuskamps.de Oder kontaktiere mich
direkt unter: info@markus-kamps.de