004 - Corona-Schlaf - und wie er dich beeinflusst

Was allen Menschen jedoch derzeit gemeinsam ist: Die Ungewissheit
über die Zukunft, die häufig mit Ängsten und Sorgen einhergeht.
Nicht zuletzt verursachen diese Ängste und Sorgen bei vielen auch
massive Veränderungen im Schlafrhythmus. Die Plötzlichkeit des
Eintreffens der Krise und die Schnelligkeit der Entscheidungen der
Politik über Maßnahmen wie den Lockdown oder die Maskenpflicht ließ
keine Phase der Umgewöhnung zu. Der Alltag vieler Menschen änderte
sich von jetzt auf gleich, was in starkem Stress resultieren kann
und insbesondere auch die nächtliche Entspannung erschweren kann.
Viele Arbeitnehmer werden durch die Krise dazu angehalten, im
Homeoffice zu arbeiten. Dies musst nicht unbedingt negativ sein,
wird doch der häufig zeitaufwendige Arbeitsweg gespart. Trotzdem
ist der Arbeitsplatz auch ein Ort des sozialen Austauschs, eine
gewohnte Umgebung, in der man vertraute Gesichter sieht. Man trifft
sich in der Pause mit Kollegen auf einen Kaffee, pflegt
freundschaftliche Beziehungen. Auch der Kontakt über
Videoplattformen wie Zoom kann den sozialen, direkten Austausch
nicht ersetzen. Das Fehlen dieser vertrauten Umgebung macht sich in
der Stimmung bemerkbar, viele Menschen werden durch dieses
„Arbeitsweh“ kühler, wehleidiger und depressiver. Und der Schlaf
ist immer das was nun zu kurz kommt oder gestört wird. Shownotes:
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