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Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte Podcast
006 - Frühjahrsmüdigkeit

006 - Frühjahrsmüdigkeit

Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte vor 5 Jahren

Wenn die Tage im Frühjahr wieder länger werden, stellt der Körper den Hormonhaushalt um.

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Zwischen Oktober und April sind Winter- und Frühjahrsmüdigkeit weit
verbreitete Phänomene. Im Winter läuft unser Körper auf
Energiesparmodus. Aber auch im Frühling, wenn die Natur zum Leben
erwacht und die Tage wieder länger werden, sind wir meist noch
nicht so fit, wie wir es gerne wären. Wintermüdigkeit - Oktober bis
April, meist aber Oktober bis Januar - ENERGIESPARMODUS
Frühjahrsmüdigkeit - Januar bis April - UMSTELLPHASE - HORMONE Im
Winter wird das Schlafhormon Melatonin über den Tag nur langsamer
abgebaut. Das bedeutet im Umkehrschluss, dass wir uns tagsüber
immer noch müde fühlen und nachts nicht richtig schläfrig werden.
Wenn die Tage im Frühjahr wieder länger werden, stellt der Körper
den Hormonhaushalt um. Serotonin wird wieder verstärkt
ausgeschüttet und das blockiert die Melatonin-Produktion.
Shownotes: Hier kannst du ein kostenloses Erstgespräch mit mir
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