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Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte Podcast
Quick Tipp: Ist schon wieder Zeitumstellung?! Vielleicht das letzte Mal?

Quick Tipp: Ist schon wieder Zeitumstellung?! Vielleicht das letzte Mal?

Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte vor 5 Jahren

Quick Tipp zum Thema Anpassung an die Sommerzeit

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In Deutschland wurde die Umstellung auf Sommerzeit 1980 eingeführt.
Einer der Auslöser war die Ölkrise. Um Energie zu sparen, kam man
auf die Zeitumstellung. Eine „häppchenweise“ Anpassung an die
Sommerzeit ist bei überempfindlichen, meist älteren oder
kränklichen Menschen sinnvoll. Das heisst etwa 5-7 oder 7-10 Tage
vor der Zeitumstellung jeden Tag ein wenig umstellen oder früher
ins Bett gehen und früher aufstehen. So kann man sich an die
„verlorene Stunde“ viel besser anpassen. Wer kann, sollte am Tag
nach der Zeitumstellung morgens einfach eine Stunde länger liegen
bleiben und dann die erste Woche ruhiger angehen. Shownotes: Hier
kannst du ein kostenloses Erstgespräch mit mir buchen:
https:/www.go.markuskamps.de Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett
findest du hier: https://www.schlafkampagne.de Weitere Infos zu mir
findest du auf meiner Website: https://www.markuskamps.de Oder
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