011 - Schlafhygiene, die wichtige Basis für jeden Besser-Schläfer

Die Verhaltensempfehlungen haben vor allem mit der Ernährung,
Schlafenszeiten, Bewegungen, der Schlafumgebung und dem Umgang mit
Licht tun. Im Rahmen der Behandlung von Schlafstörungen ist eine
sehr gute Schlafhygiene als Begleitmaßnahme essenziell. Nicht für
alle Empfehlungen gibt es auch ausreichend wissenschaftliche
Belege, viele sind aus der Praxis entstanden. Shownotes: Hier
kannst du ein kostenloses Erstgespräch mit mir buchen:
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