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Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte Podcast
015 - Hormone in Balance für deinen guten Schlaf

015 - Hormone in Balance für deinen guten Schlaf

Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte vor 5 Jahren

Was kann der Schlafstörung regulierend entgegenwirken?

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Was kann der Schlafstörung regulierend entgegenwirken? Von
abendlichen Ruheritualen wie einem Abendspaziergang, einer
Meditation oder einer entspannenden Tasse Tee haben Sie sicherlich
bereits gehört. Bestenfalls konnten Sie diese kleinen „Ruheinseln“
gar bereits in Ihren Alltag integrieren. Auch ein vor dem
Zubettgehen noch mal gut durchlüftetes, abgedunkeltes Schlafzimmer
kann die Schlafqualität verbessern. Doch nicht nur äußere
Bedingungen zählen, um die Nacht erholsam zu gestalten. Auch unser
Innenleben beeinflusst unseren Schlaf immens. Was bedeutet dies?
Werfen wir hierzu einen näheren Blick auf beziehungsweise in unser
Wunderwerk Körper, genauer gesagt in die Endokrinologie: die Lehre
der Hormone. Denn tatsächlich hat unser hormonelles Gleichgewicht
viel mit unserer Schlafqualität zu tun. Shownotes: Hier kannst du
ein kostenloses Erstgespräch mit mir buchen:
https:/www.go.markuskamps.de Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett
findest du hier: https://www.schlafkampagne.de Weitere Infos zu mir
findest du auf meiner Website: https://www.markuskamps.de Oder
kontaktiere mich direkt unter: info@markus-kamps.de