017 - Heiße Sommernächte - Tipps für einen erholsamen Schlaf

Kaum einer bekommt in schwül warmen Nächten die Augen zu. Wir
räkeln uns oft schweißgebadet im Bett hin und her. Haben wir uns
doch einen sonnigen Sommer herbeigesehnt, so verfluchen wir die
hohen Temperaturen, die das Einschlafen fast unmöglich machen. Die
Hitze im Schlafzimmer stört ganz erheblich die erholsame Nachtruhe.
Aber warum fällt uns das Schlafen in der Hitze schwerer? Im
Normalfall fällt die Körpertemperatur beim Schlafen um ein Grad
Celsius, was aber bei der Wärme kaum möglich ist. Um besser
abzukühlen reagiert unser Körper mit Schwitzen, was das Einschlafen
aber auch nicht angenehmer macht. Ich verrate dir in dieser Episode
einfache Mittel, mit denen du cool bleibst und schnell zum
ersehnten Schlaf findest. Shownotes: Mehr zum Thema findest du
unter: https://www.schlafkampagne.de/heisse-sommernaechte Hier
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