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Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte Podcast
018 - Körperbautypen

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Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte vor 5 Jahren

Zu welchem Körpertyp man gehört spielt eine Rolle bei erholsamen Schlaf.

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Auch die Frage, zu welchem Körpertyp man gehört, spielt eine Rolle.
Ich unterscheide zwischen den Typen A, I, O, V und X. Der A-Typ hat
eine eher birnenförmige Figur – ein breiteres Becken macht eine
höhere und im Beckenbereich weichere Matratze in Abstimmung zur
Gewichtsrelation sinnvoll. Der I-Typ verfügt über eine schlanke,
flache Figur. Da er wegen seiner leichten Schultern und der oft
gleichen Gewichtsverteilung dadurch ein geringes Einsinkverhalten
hat, ist eine weichere oder mittelfeste, in jedem Fall aber
gleichmäßigere Matratze angebracht. Der O-Typ mit seiner
volumenhaften Figur hat seinen Körperschwerpunkt in der Mitte und
verfügt über rundliche Körperbereiche. Ihm rate ich zu einer
festeren Matratze mit weicheren Bezügen. Eine mittelfeste Matratze
mit einem deutlichen Unterschied an Schultern und Becken eignet
sich dagegen am besten für den V-Typ. Bei ihm handelt es sich um
einen athletischen Figurtyp mit breiteren Schultern. Schließlich
der X-Typ mit schmalerer Taille: Für ihn eignen sich Matratzen mit
einfachen Zonierungen oder deutlichen und genauen Abstimmungen von
Unterbau und Matratze am besten. Shownotes: Mehr zum Thema findest
du unter: https://www.schlafkampagne.de/orientierungskonzept-aiovx
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