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Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte Podcast
060 - Die Wolfsstunde

060 - Die Wolfsstunde

Sleep & Perform - Dein Podcast für mehr Wachheit im Alltag durch erholsame Nächte vor 4 Jahren

Jede Nacht zwischen 2 und 3 Uhr aufwachen

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Das wissentliche Aufwachen um ca. 3 Uhr morgens ist kein mystischer
oder übernatürlicher Grund, sondern ein Problem, das je nach
Schweregrad mit Schlafstörungen oder Angstzuständen zusammenhängt.
Dennoch ist es ein Phänomen, das einer Erklärung bedarf, um es
besser zu verstehen und damit umgehen zu können. Die Tatsache, dass
Sie um diese Zeit aufwachen und nicht wieder einschlafen können,
ist ein sehr ernstes Problem, wenn es sich über einen längeren
Zeitraum hinweg wiederholt. Deshalb ist es wichtig, mit dieser
Situation richtig umzugehen. Dieses Phänomen wird umgangssprachlich
auch als Wolfsstunde bezeichnet. Vor allem ältere Menschen sind
davon betroffen. Man vermutet, dass der Begriff „Wolfsstunde“ –
auch „Stunde des Wolfes“ genannt – aus der Antike stammt. Er
beschreibt die Zeit in der Nacht, in der alle schlafen und nur noch
die Wölfe aktiv sind. Wie vermutlich die Betroffenen auch.
Shownotes: Allgemeine Infos zu Schlaf & Bett findest du hier:
https://www.schlafkampagne.de Weitere Infos zu mir findest du auf
meiner Website: https://www.markuskamps.de Oder kontaktiere mich
direkt unter: info@markus-kamps.de