067 - Sinne wandern lassen

Bitte frage dich, was dich am Schlafen hindert! Manchmal sind es
ganz banale Dinge, die den Schlaf stören. Überprüfe deshalb deine
Sinne und deine Schlafhygiene: - Wo steht der Fernseher? - Wie viel
Ruhe herrscht im Schlafzimmer? Ein nicht genügend abgedunkeltes
Zimmer oder zu viel Straßenlärm kann den Schlaf erheblich
beeinträchtigen. Gehe heute mal anders zu Bett und führe ggf.
Protokoll: - Hinfühlen - Licht im Schlafraum – wandern lassen -
Ordnung Schlafraum – wandern lassen - Hören von Geräuschen - links,
rechts - Schmecken – Trinken? - Fühlen – Kopf bis Ferse – Seite
Rücken – Bauch - Riechen – Lüften – Schimmel Shownotes: Allgemeine
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