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Psychologen beim Frühstück, Folge 4, Kontrolle über sein Leben gewinnen

Psychologen beim Frühstück, Folge 4, Kontrolle über sein Leben gewinnen

Psychologen beim Frühstück vor 8 Jahren

Wie die Angst vor Kontrollverlust uns hemmt

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Kontrolle über das Leben Deutschland hat gestern gegen Schweden 2:1
gewonnen. Damit hat die Deutsche Mannschaft wieder etwas Kontrolle
über ihren WM-Verlauf gewonnen. Was können wir daraus lernen? - Für
uns Psychologen interessant: Die deutschen Fußballer standen so
unter Erfolgsdruck, dass sie die Lockerheit im Spiel verloren und
die einfachsten Bälle nicht verwandeln konnten. - Die Angst vor
Kontrollverlust haben wir auch im Alltag: Eifersucht, Handy des
Partners checken usw. dienen der Angstreduktion durch übermäßige
Kontrolle. Zuviel Kontrolle führt zu Stillstand! - Wir reden über
den "Locus of Control", praktisch den Ursprung der Kontrolle.
Psychologen unterscheiden zwischen internaler und externaler
Kontrolle und darüber, wie man über objektive Fehleranalyse wieder
Kontrolle über sein Leben bekommen kann. - "Sich nicht hilflos
fühlen" bedeutet Kontrolle über sein Leben zu haben - und das ist
psychologisch sehr gesund! - Genau untersuchen, warum mein Leben
sich grad so anfühlt, als ob ich es nicht im Griff habe. Wichtig:
die "Schuld", besser die Auslöser, nicht nur bei mir selbst oder
nur bei anderen suchen. Besser die Fehleranalyse mit jemandem
zusammen machen, dem man vertraut. - Stichworte "Lob" und
"Selbstbewusstsein". Supertipp zum Schluß: Nicht mit vollem Mund
sprechen…!