Folge 123 Selbstfürsorge

Psychologen beim Frühstück vor 5 Jahren

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Gehst Du respektvoll und freundlich mit Dir selbst um? Oder stehst
Du ständig für Job und Familie unter Strom? Bist durch permanente
Reizüberflutung abgelenkt. Da bleibt für Dich keine Zeit mehr für
eine noch so kleine Pause oder Entspannung. Nur nicht auf sich
selbst zurückgeworfen werden, denn das könnte ja Angst machen.
Sprichst Du liebevoll mit Dir selbst? Oder hast Du auch einen
inneren Antreiber: "Sei nicht so faul! Streng Dich mehr an! Das
musst Du noch schaffen!". Höchste Zeit mal "Nein!" zu sagen und
sich um sich selbst zu kümmern. Höchste Zeit für SELBSTFÜRSORGE!
️Woran erkenne ich, das ich mangelnde Selbstfürsorge habe? ️Was hat
Selbstfürsorge mit Erziehung zu tun? ️Wie kann ich meinen "inneren
Antreibern" Paroli bieten? ️Wie lerne ich "Nein!" zu sagen? ️Was
ist eine "Lucky List"? ️Wann sollte ich mir professionelle Hilfe
holen? Wer es von uns nicht schafft, für sich selbst zu sorgen,
wird durch Dauerstress und Überforderung irgendwann krank. Körper
und Psyche ziehen dann ungefragt die Notbremse. Lassen wir es nicht
so weit kommen. Selbstfürsorge ist nicht negativ - auch wenn uns
unsere Umgebung womöglich für egoistisch und merkwürdig einstuft.
Denn Zeit für sich selbst, ein Buch, einfach nur einen Spaziergang
um den Block oder Meditation werden immer noch schief angeguckt,
weil es ja nicht effektiv ist und keine sichtbaren Ergebnisse wie
erledigte Bügelwäsche oder ein aufgeräumter Geräteschuppen bringt.
️Lass Dich also nicht ausnutzen. Das gilt besonders für diejenigen,
die einen kleinen "Sprachfehler" haben, die nämlich das Wort
"Nein!" nicht aussprechen können. Aber auch das kann jeder lernen…️
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