Folge 166 Gut schlafen

Wie kommen ich zu einem guten, erholsamen Schlaf? Zusammen mit
unserem Freund, dem Facharzt für Allgemeinmedizin Thorsten
Gottschalk, beschäftigen wir uns u.a. mit folgenden Fragen: Welchen
Zusammenhang gibt es zwischen Schlaf und Immunsystem? Wann sollte
ich bei Schlafstörungen Medikamente nehmen? Was ist
"Schlafhygiene"? Kann ich einen Schlafrhythmus erlernen? Welche
Schlafphasen gibt es und was passiert da? Wieviel Schlaf brauche
ich? Ist eine Mittagsschlaf gesund? In einer Extrafolge (167) gibt
es eine geführte Schlafmeditation mit Michael. Wir wünschen euch
eine angenehme Nachtruhe!