26. Als Mama völlig überfordert - wie du aus der Negativspirale wieder rauskommst

Als Mutter kann es uns immer mal wieder passieren, dass wir
überfordert sind. Oft ist es dann unser erster Versuch einfach
durchzuhalten und zu funktionieren, weil das wird dann ja schon
wieder. Doch oft passiert das nicht und es geht uns schlechter,
wir haben weniger Energie, weniger Geduld und gelangen in eine
Negativspirale.


Wusstest du, dass wir weniger empathisch mit unseren Kindern sein
können, wenn wir gestresst sind? Das macht unser Gehirn so, weil
wir die Ressourcen für den Stress gebrauchen und weniger dafür
übrig haben, um auch noch empathisch zu sein.


Doch das stresst uns oft noch mehr, weil wir dann weniger
geduldig sind und vielleicht heftiger reagieren, als wir das
eigentlich gerne möchten und das Verhalten der Kinder stresst uns
dann nur noch mehr.


In dieser Podcastfolge teile ich praktische Tipps mit dir, wie du
da wieder rauskommst, ohne gleich alles umkrempeln zu müssen.


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