51. Heute gehe ich mal früh ins Bett - Wie du die abendliche Aufschieberitis überwindest

In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, was mir gegen die
anbendliche Aufschieberitis und das ewige Scrollen und Binge
Watching - gegen die Revenge Bedtime Procrastination - geholfen
hat.


Revenge Bedtime Procrastination: Wenn die Nacht zur
Zeitfalle wird


Hast du auch schon einmal erlebt, wie du dir vorgenommen hast,
früh ins Bett zu gehen, um am nächsten Tag mit mehr Energie
aufzuwachen? Doch plötzlich findest du dich stundenlang am Handy
oder vor dem Fernseher wieder und gehst viel später schlafen als
geplant. Dieses Phänomen hat einen Namen: Revenge Bedtime
Procrastination. Es ist die nächtliche Aufschieberitis, bei der
wir uns auf unerklärliche Weise gegen den Schlaf widersetzen, um
mehr Zeit für uns zu haben. In dieser Folge werden wir tief in
das Thema eintauchen und verstehen, warum diese nächtliche
Rebellion gegen den Schlaf auftritt, wie sie unsere Gesundheit
und Lebensqualität beeinflusst und welche Strategien uns helfen
können, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Lass uns gemeinsam
erkunden, wie wir uns von der abendlichen Aufschieberitis
befreien können, um endlich erholt und energiegeladen in den
neuen Tag zu starten.





So kannst du mich kontaktieren:
Angebote: ⁠mamaleicht.ch/angebote/⁠


Workbook: ⁠mamaleicht.ch/funktionierende-familiensprache/⁠


E-Mail: ⁠goni@mamaleicht.ch⁠


Kennenlerngespräch: ⁠mamaleicht.ch/kennenlernen/⁠


Website: ⁠mamaleicht.ch/⁠


Music by astrofreq from Pixabay
--- Send in a voice message:
https://podcasters.spotify.com/pod/show/kinderfreude/message