52. Überreizt, erschöpft , empfindlich? Hochsensibilität bei Eltern

Bist du hochsensibel? Hast du Kinder? In dieser Podcastfolge geht
es um die spezifischen Herausforderungen als hochsensible Eltern.


Artikel dazu: https://mamaleicht.ch/hochsensibilitaet-bei-eltern/





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Hochsensitivität ist möglicherweise eine kontinuierliche
Eigenschaft, also jedes Merkmal kann stärker oder weniger stark
ausgeprägt sein. Hier sind jedoch einige häufige Anhaltspunkte
oder Symptome für dich, die darauf hinweisen können, dass jemand
hochsensibel ist:


Intensive emotionale Reaktionen: Hochsensible
Menschen erleben oft sehr intensive emotionale Reaktionen auf
äussere Reize oder innere Gedanken und Gefühle. Sie können tief
berührt oder leicht überwältigt sein.


Empfindlichkeit gegenüber Sinnesreizen: HSP
nehmen Reize wie Geräusche, Lichter, Gerüche und Berührungen oft
stärker wahr als andere. Sie können empfindlicher auf laute
Umgebungen oder grobe Stoffe reagieren.


Tiefe Empathie: Hochsensible Menschen verfügen
oft über eine tiefe Empathie und können sich gut in die Gefühle
anderer einfühlen. Sie neigen dazu, die Bedürfnisse und Emotionen
anderer Menschen besonders intensiv zu spüren.


Starkes Bedürfnis nach Ruhe und Rückzug:
HSP brauchen häufig Zeit allein oder in ruhiger Umgebung, um
sich von sensorischen Überlastungen zu erholen.


Überdurchschnittliche Aufmerksamkeit für
Details: Sie bemerken oft subtile Details und Nuancen in
ihrer Umgebung, was sie in bestimmten Berufen oder kreativen
Tätigkeiten besonders präzise machen kann.


Starkes Gewissen und Perfektionismus:
Feinfühlige Menschen neigen dazu, ein starkes Gewissen zu haben
und hohe ethische Standards zu setzen. Sie können auch dazu
neigen, sich selbst hohe Anforderungen zu stellen.


Intensive Träume und innere Gedankenwelt: Sie
haben oft eine reiche innere Gedankenwelt und intensive Träume,
die sie tief bewegen.


Leichte Überforderung in stressigen Situationen:
Hochsensible Menschen können sich in stressigen oder
überreizenden Situationen leicht überfordert fühlen und Zeit
benötigen, um sich zu erholen.
Negative Energie spüren: Wenn HSP in einen
Raum kommen, in dem "schlechte Stimmung" herrscht, fühlen sie dies
oft sofort. Auch nach einem Streit kann es sich für Hochsensible so
anfühlen, als würde die Energie davon noch in der Luft hängen.




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