#016 Grübeln stoppen! Wieso unser Kopf immer in Bewegung ist.

Um Grübeln aufzulösen, braucht es viel mehr als Ablenkung oder
Achtsamkeit. Warum das so ist und welche 5 Schritte es braucht,
erkläre ich in dieser Folge. Wir können Grübeln nur auf DAUER
auflösen, wenn wir verstehen, was dahinter steckt. Hier erkläre ich
diese Hintergründe und wie Du sie anwendest. - Warum positive
Gedanken die Grübelmaschine nur weiter anstacheln - Wie Du dem
Gedanken-Strudel seine Grundlage entziehst - Was Grübeln mit Deinem
Selbstbewusstsein zu tun hat - Warum „ich hab halt immer schon viel
nachgedacht“ Quatsch ist - Wie Du Deine Gedanken in den Moment
holst - Warum Dein Stresstyp verantwortlich ist - Warum das Gehirn
gerne grübelt - Wie Du what-if und hätte-wäre-wenn vermeidest - Was
Dein Gehirn mit Grübeln vermeidet - wie die Natur Dich unterstützt!