Naturrausch - Stress abbauen | Stress vermeiden | Stressbewältigung | Stress vermeiden Archiv
32 Episoden
35 Minuten
Mai Thi Nguyen-Kim kennt ihr wahrscheinlich von ihrem YT Channel Mailab. Sie ist supererfolgreich und manchmal super gestresst. Ihre besten Tipps und Erfahrungen gibts in dieser Folge!
Wie sie ihren Kopf zeitweise ausschaltet! Wie sie sich eine Tagesstruktur und Sperrstunde erstellt. Wie ihr Grenzen helfen - insbesondere in Social Media! Wie sie es schafft, große Projekte konsequent umzusetzen. Warum man sich vor zu viel Feedback schützen sollte - auch Positivem! Wie Chinchillas helfen können. Was ihr bei extremen Anforderungen hilft. Warum ihr mittlerweile Schlaf so wichtig ist.
Wie sie ihren Kopf zeitweise ausschaltet! Wie sie sich eine Tagesstruktur und Sperrstunde erstellt. Wie ihr Grenzen helfen - insbesondere in Social Media! Wie sie es schafft, große Projekte konsequent umzusetzen. Warum man sich vor zu viel Feedback schützen sollte - auch Positivem! Wie Chinchillas helfen können. Was ihr bei extremen Anforderungen hilft. Warum ihr mittlerweile Schlaf so wichtig ist.
23 Minuten
Innehalten statt Weiterrennen. Das kann oft so viel sinnvoller sein. Insbesondere, wenn du gerade etwas in deinem Leben verändern willst! Leider sind Ruhe, Geduld und Warten etwas aus der Mode gekommen. In dieser Folge also 3 Übungen, mit denen du genau jetzt direkt innehalten und zur Ruhe kommen kannst!
Kostenloses E-Book:
Warum die meisten Menschen die falschen Dinge gegen Stress tun! (inkl. Persönlichkeitstest.)
Jetzt herunterladen!
Link: https://www.verena-kauzleben.de/kostenloses-ebook
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51 Minuten
Persönlich wachsen, gestärkt aus Krisen hervorgehen
- das hören wir oft, aber was genau heißt das? Hier erfahrt ihr wissenschaftlich fundiert:
- Wie persönliches Wachsen gelingt.
- Welche 3 Faktoren dich unterstützen.
- 3 Übungen, um sie direkt umzusetzen.
- Keine Resilienz! Wer persönlich wachsen will, dem hilft keine Resilienz!
- Wie wir ohne Leiden wachsen können. - Zukunftsweisende Forschung
- das hören wir oft, aber was genau heißt das? Hier erfahrt ihr wissenschaftlich fundiert:
- Wie persönliches Wachsen gelingt.
- Welche 3 Faktoren dich unterstützen.
- 3 Übungen, um sie direkt umzusetzen.
- Keine Resilienz! Wer persönlich wachsen will, dem hilft keine Resilienz!
- Wie wir ohne Leiden wachsen können. - Zukunftsweisende Forschung
20 Minuten
Wie du Vertrauen in deinen Weg findest, statt Zukunftangst zu haben. Was gegen ein hilfloses Gefühl hilft. Warum du gewappneter bist, als du denkst. Das erfährst du in dieser Folge!
54 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Rhetorik-Trainerin Marie-Theres Braun über souveräne Kommunikation. Du erfährst,
- wie du schlagfertiger werden kannst.
- wie du bei Nervosität eine ruhige Stimme bewahrst.
- wie sich Konfliktsituationen souverän meistern lassen.
- wie du vermeidest komplett auszurasten und am Ende doch wieder nicht das bekommst, was du eigentlich wolltest…
- wie du höflich unterbrichst und deine Argumente platzierst.
- Maries liebster Tipp für gelingende Kommunikation!
Eine großartige Folge wegen meiner tollen Gesprächspartnerin! Ich habe so viele praktische Tipps daraus mitgenommen :-)
- wie du schlagfertiger werden kannst.
- wie du bei Nervosität eine ruhige Stimme bewahrst.
- wie sich Konfliktsituationen souverän meistern lassen.
- wie du vermeidest komplett auszurasten und am Ende doch wieder nicht das bekommst, was du eigentlich wolltest…
- wie du höflich unterbrichst und deine Argumente platzierst.
- Maries liebster Tipp für gelingende Kommunikation!
Eine großartige Folge wegen meiner tollen Gesprächspartnerin! Ich habe so viele praktische Tipps daraus mitgenommen :-)
35 Minuten
In dieser Folge erfährst du, wie du Abstand zum Geschehen gewinnst. Warum deine Motive die Hauptursache der Baustellen sind. Wie du Klarheit gewinnst. Und anfängst aufzuhören. Das Workbook findest du unter: https://www.verena-kauzleben.de/workbooks
31 Minuten
Heidi Hamker ist Lehrerin, Coach und beschäftigt sich mit Energiearbeit.
In dieser Folge sprechen wir über: Stress, den wir aus der Kindheit mitgenommen haben. Gefühle, die nicht zu uns gehören. Wie wir mit Glaubenssätzen umgehen - und wie nicht. Wie sich der Kopf leeren lässt. Warum wir manchmal den Verstand ausschalten müssen. Warum wir Wut und Ärger brauchen. Wie wir Selbstzweifel verstehen. Wie wir unser Inneres Kind kennen lernen.
In dieser Folge sprechen wir über: Stress, den wir aus der Kindheit mitgenommen haben. Gefühle, die nicht zu uns gehören. Wie wir mit Glaubenssätzen umgehen - und wie nicht. Wie sich der Kopf leeren lässt. Warum wir manchmal den Verstand ausschalten müssen. Warum wir Wut und Ärger brauchen. Wie wir Selbstzweifel verstehen. Wie wir unser Inneres Kind kennen lernen.
27 Minuten
Wenn geliebte Menschen wegen Trennungen, Tod oder ohne Grund aus unserem Leben gehen, ist da Leere, Schmerz und Hilflosigkeit.Genauso wenn wir uns von Lebensvorstellungen verabschieden müssen. In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich diese Wunde heilen lässt. Welche 3 Dinge wir loslassen MÜSSEN, warum es aber viel mehr ums Mitnehmen als ums Loslassen geht. Was es braucht, um zu einer "neuen" Identität und einem neuen Leben zu finden. Und warum die Menschen in deinem Umfeld keine Ahnung haben, wann für dich der richtige Zeitpunkt ist.
9 Minuten
Diese kurze Folge hilft Dir, gut in den Tag zu starten. Dich mit Dir und der Natur zu verbinden und Dich für neue Möglichkeiten zu öffnen. Einmal kurz Ruhe und Halt finden, bevor es losgeht :)
17 Minuten
Hinter Unzufriedenheit steckt immer ein und die gleiche Sache. Immer! In dieser Folge erfährst Du: Was hinter Unzufriedenheitt steckt. Wie sich durch dieses Wissen Unzufriedenheit lösen lässt. Welche 3 Optionen Du immer hast. Und unter diesem Link findest Du die beiden Fragetools, mit denen Du herausfindest, ob es sich bei Deiner Unzufriedenheit gerade um eine kleine Schlechtwetterlage oder einen ganzen Klimawandel handelt:
https://www.verena-kauzleben.de/lp-fragetool-unzufrieden
Du findest dort ein Fragetool für den privaten und eins für den beruflichen Bereich.
https://www.verena-kauzleben.de/lp-fragetool-unzufrieden
Du findest dort ein Fragetool für den privaten und eins für den beruflichen Bereich.
32 Minuten
Was vielen von uns im Alltag Stress macht, wird im Sport ins Extreme getrieben: permanentes Vergleichen, Bewerten, Leistungskontrollen, Wettkämpfe. Deswegen habe ich mit Ruder-weltmeister Max Planer darüber gesprochen. Wie er gelernt hat, die Signale seines Körper zu lesen. Stress für sich zu nutzen. Wie er mit dem Drang des Vergleichens umgeht. Warum ihn Kritik nicht mehr verletzt. Was ihm nach den größten NIederlagen hilft. Warum es auch ok ist, enttäuscht zu sein. Motiviert zu bleiben und wie ihn Erholung weiterbringt.
17 Minuten
Erwartungen & Ziele können uns ganz schön unter Druck setzen. z.B. ein großer Wunsch, ein Projekt, eine Prüfung. Das ist Stress pur. Und er lässt sich Gott sei Dank lösen!! In dieser Folge erfährst Du - Wie ich mit 3 einfachen Methoden diesen Druck löse - Wie Du sie auf Deine Situation übertragen kannst - Wann Ziele und Visionen uns unzufrieden machen, statt uns weiterzubringen - Warum Erwartungen einen verbissen werden lassen - Wie Du wieder Freude findest - Warum es kein Zuckerschlecken ist, eine Selbstständigkeit aufzubauen - Wie ich persönlich mit diesem Druck umgehe - Was mich trotz Rückschlägen motiviert - Warum Vision Boards nicht immer die richtige Lösung sind - Eine Geschichte, um Vertrauen zu finden - Wie Du Vorstellungen loslassen kannst
23 Minuten
Bist Du gerade in einer Grübelschleife? Diese Folge holt Dich raus! Eine konkrete Anleitung der 5 wichtigsten Schritte, die Dir jetzt Ruhe in den Kopf bringen. Außerdem gibt es eine Naturübung, um die Lektionen direkt ins Praktische zu übersetzen!
29 Minuten
Um Grübeln aufzulösen, braucht es viel mehr als Ablenkung oder Achtsamkeit. Warum das so ist und welche 5 Schritte es braucht, erkläre ich in dieser Folge. Wir können Grübeln nur auf DAUER auflösen, wenn wir verstehen, was dahinter steckt. Hier erkläre ich diese Hintergründe und wie Du sie anwendest. - Warum positive Gedanken die Grübelmaschine nur weiter anstacheln - Wie Du dem Gedanken-Strudel seine Grundlage entziehst - Was Grübeln mit Deinem Selbstbewusstsein zu tun hat - Warum „ich hab halt immer schon viel nachgedacht“ Quatsch ist - Wie Du Deine Gedanken in den Moment holst - Warum Dein Stresstyp verantwortlich ist - Warum das Gehirn gerne grübelt - Wie Du what-if und hätte-wäre-wenn vermeidest - Was Dein Gehirn mit Grübeln vermeidet - wie die Natur Dich unterstützt!
11 Minuten
In dieser Folge verrate ich meine 4 einfachsten Stresskiller für den Alltag!
typische Gedankenmuster, die im Verborgenen ablaufen und Stress verursachen wie Du sie rechtzeitig erkennst wie Du sie vermeidest Naturreise am Ende der Folge zum praktischen Anwenden der Techniken!
typische Gedankenmuster, die im Verborgenen ablaufen und Stress verursachen wie Du sie rechtzeitig erkennst wie Du sie vermeidest Naturreise am Ende der Folge zum praktischen Anwenden der Techniken!
Naturrausch - Stress abbauen | Stress vermeiden | Stressbewältigung | Stress vermeiden
Stress loswerden. Kopf abschalten. Das "zu viel" beseitigen.