Neuanfang #111 – Meditation: Gefühle zulassen – Wieder wirklich
fühlen
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Gefühle zulassen, die wenigsten Menschen lernen das gezielt. Als
Kleinkind können wir noch innerhalb von Sekunden zwischen Freude
und Wut wechseln und diesen Gefühlen lautstark Ausdruck
verleihen. Spätestens im Kindergarten oder der Schule lernen wir
dann, dass man seine Wut oder Traurigkeit nicht ungefiltert
zeigen darf. „Reiß dich zusammen“ oder „Sei keine Heulsuse“ hat
wohl jeder in der einen oder anderen Variation mal gehört.
Und irgendwann fangen wir dann auch an, unsere Freude nicht
mehr ganz so offen zu zeigen, wie wir es als Kind mal getan
haben. Andere, denen es nicht so gut geht, könnten sich davon
angegriffen fühlen.
Gefühle zulassen und zeigen, wer das in unserer Gesellschaft
macht, gilt als impulsiv, zu sensibel und unkontrolliert. Und
auch unkontrollierbar. Und nichts davon wird als positiv
angesehen.
Folglich ist es einfacher, die eigenen Gefühle zu unterdrücken
und verleugnen. Doch Gefühle verschwinden nicht einfach, indem
man sie ignoriert.
Einen gesunden Umgang zum Annehmen, Durchleben und Loslassen
von Gefühlen bringt uns niemand bei. Und schlimmer noch, unser
Umfeld und auch unsere Sprache machen uns weiß: Ich bin
traurig. Ich bin glücklich. Wir identifizieren uns mit unseren
Gefühlen und glauben, ihnen ausgeliefert zu sein.
Kein Wunder, dass wir großen Respekt davor haben, Gefühle
zulassen und wirklich fühlen zu können. Mir ist vieles davon in
der Beschäftigung mit meiner Dysplasie-Erkrankung und ihren
Ursachen bewusst geworden. Und da ich weiß, dass es vielen
anderen Menschen so geht, teile ich heute ein paar Gedanken zu
dem Thema und eine Meditation, die dich wieder stärker in
Kontakt mit deinen Gefühlen bringt.
Die Episode und die Meditation sind genau richtig für dich,
wenn…
du den Eindruck hast, nicht besonders gut in Kontakt mit
deinen Gefühlen zu sein
dir Lebensfreude fehlt und du dir wünschst, dich lebendiger
zu fühlen
du mit mehr Achtsamkeit deine Gefühle zulassen möchtest
Meditationsmusik: Zen Stress Relief Meditation by Eric
Bartel https://free-meditation-music.com
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Die Shownotes findest du unter www.happyplanties.de/episode111
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Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation
Die wöchentliche Portion Mut für alle, die das Gefühl haben, dass
da draußen und in ihrem Inneren noch mehr auf sie wartet. Gehen
musst du deinen persönlichen und spirituellen Herzensweg selber,
doch die Gespräche und Ideen in diesem Podcast stehen dir bei
deiner Transformation zur Seite. Fang an zu wachsen und blüh auf!
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