54_Mindful Minds_Achtsamkeitsübung

Diese Podcsatepisode ist eine Achtsamkeitsübung, bitte im Liegen
oder Sitzen hören und 12 Minuten Zeit einplanen nur für Dich! In
dieser Achtsamkeitsübung geht es um das Hier und Jetzt. Das Spüren
deines Körpers, deiner Gedanken und Emotionen. Komme an und nimm
wahr, wie es dir jetzt gerade geht. Dies unterstützt dich dabei,
anzunehmen und loszulassen. Wahrzunehmen, was dir guttut und was
nicht. Die Übung geht ca. 12 Minuten und kann täglich praktiziert
werden.