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Meine Challenge, Dein Vorteil: 100 Bücher in 200 Wochen - für Dich verdichtet. Jede Folge gibt Dir klare Impulse und konkrete Schritte, die Du sofort umsetzen kannst.
Beschreibung
vor 2 Jahren
Meine Challenge: 100 Bücher lesen zum Thema
Persönlichkeitsentwicklung in 200 Wochen. Hier teile ich meine
aktuellsten Erkenntnisse und dokumentiere somit meine
persönliche Transformation.
In dieser Episode präsentiere ich Dir meine persönlichen
Top3-Erkenntnisse aus dem Buch von Nick Littlehales:
0:00 Intro
02:57 Schlafzyklen und -phasen
11:46 Schlaf planbar machen: Abendroutine
17:57 Schlaf planbar machen: Morgenroutine
20:18 Zusammenfassung & Lifehack zum PowerNap
Amazonlink zum Buch: https://amzn.to/4709mBQ
https://nue.bio/matrose
!! Tonspur auch auf Spotify & Apple Podcast !!
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