Selbstwirksamkeit und Depression: "I choose to be happy"

Heyhey :) ihr habt vermutlich alle schon mal irgendwo diesen "i
choose to be happy" - Spruch gelesen und einige von euch haben sich
vielleicht auch darüber geärgert. Weil es eben nicht immer so
einfach ist, sich fürs Glücklichsein zu entscheiden. Aber in wie
weit kann ich mich vielleicht dafür entscheiden, glücklich zu sein?
Wo habe ich die Wahl, mich zu entscheiden? Welche Minischrittchen
kann ich tun?