Achtsamkeitsübung: Sinne wahrnehmen und in Verbindung gehen

Hey :) ich habe ja letztens erst eine Folge dazu hochgeladen, was
es mit dem Thema Achtsamkeit auf sich hat und hatte da eigentlich
schon Lust, auch eine eigene, größere Achtsamkeitsübung
aufzunehmen. Ich habe mich allerdings nicht wirklich getraut, weil
ich ja eigentlich keine Ahnung habe, was ich da mache, sondern nur
eigene Erfahrungen zusammenpuzzle. Nur hat es sich jetzt gerade
trotzdem stimmig angefühlt, das einmal selbst auszuprobieren. Ich
habe in der Übung ein bisschen kombiniert, was ich selbst gerne in
geführten Meditationen/ Achtsamkeitsübungen mag: Atmung, Sinne
wahrnehmen, Emotionen wahrnehmen, sich mit sich selbst verbinden.
Ich hoffe, es gefällt dir!