RH #48 | Die Blaulichtbrille - Optimaler Schlaf = optimale Performance | mit Armin Tank

Tatsächlich können wir unseren Schlaf, seine Qualität und somit
unsere Leistungsfähigkeit mit einfachen gadgets unterstützen. Die
Blaulichtfilterbrille unterstützt unseren Körper Abends beim zur
Ruhe kommen und einschlafen. Biologisch funktioniert dies über
das Blocken von blauem Licht aus TV & Smartphone und somit
einer einwandfreien Produktion des natürlichen Schlafhormons
Melatonin.


Blaulichtfilterbrille ist nicht gleich
Blaulichtfilterbrille!
Es gibt auch Modelle die nicht nur bei der Entspannung helfen,
sondern auch am Morgen aktivieren können. Ideal im Leistungssport
und bei einem Jetlag und wenn du dir sehr schwer tust am Morgen,
Beispielsweise im Winter wenn es sehr dunkel ist.


Dazu gibt uns heute Armin Tank professionellen Input über die
biologischen Vorgänge und die technischen Möglichkeiten die wir
haben.


Interessante Links:
Chronotest:
https://www.onmeda.de/selbsttests/eule_oder_lerche.html
Schlafcheck:
https://richardstaudner.at/2021/10/18/schlaf-check-wie-gut-schlaefst-du-eigentlich-teste-dich-mit-dem-psqi-und-assq-frageboegen/

eBook Regeneration:
https://richardstaudner.at/wp-content/uploads/2021/10/Richard_Staudner_Broschuere_v4.pdf

Nomad Performance: https://nomadperformance.de/


Ich wünsche Dir viel Spaß bei dieser Episode!


Dein Performance Optimizer


Richard Staudner


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