Startseite
Podcasts
Der Optimizer Podcast
RH #52 | Kann Eisbaden tatsächlich unsere Regeneration verbessern?

RH #52 | Kann Eisbaden tatsächlich unsere Regeneration verbessern?

Der Optimizer vor 4 Jahren

Eisbaden reduziert Muskelkater, steigert die Leistung und boostet dein Immunsystem? Stimmt das oder ist das nur ein Mythos?

0:00

41:33

Eisbaden reduziert Muskelkater, steigert die Leistung und boostet
dein Immunsystem? Stimmt das oder ist das nur ein Mythos?

First Things First: Was ist eigentlich Eisbaden? Eigentlich genau
das, was du dir unter dem Namen vorstellt. Baden im kalten
Wasser. Tatsächlich wird selten wirklich im Eis gebadet,
besonders Neulinge sollten das auslassen. Stattdessen ist das
Wasser so zwischen 10 und 20°C kalt, je nach Anwendung auch
kälter. Diese Technik wird mittlerweile sehr gerne im Sport zur
Erholung nach der Belastung eingesetzt. Hier erfährst du was
genau dahinter steckt und inwiefern Eisbaden für dich und dein
Training relevant ist.

Ich freue mich wenn du den Podcast an deine FreundInnen
weiterleitest oder in deine Instagram Story postest. Spread the
Science!

Diesen Beitrag findest du auch als Blog-Artikel auf
www.richardstaudner.at/blog

Du findest mich auf Instagram unter
www.instagram.com/richard_staudner

Dort gibt es noch mehr Infos, auch zu meinem
Selbstversuchen.

Dein Performance Optimizer & Biohacker

Richard Staudner

Powered by

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol
dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für
dein Immunsystem Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code
“richard20”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes,
Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem
Code “richard10”

-10% auf alle Gentests mit dem Code "DerOptimizer10"

10 % Rabatt mit dem Code „DerOptimizer“

Erstgespräch buchen

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Der Blog mit allen Artikeln