RH #67 | Maximum oder Optimum im Sport? Ist mehr wirklich mehr? Was solltest du anstreben?

Maximum oder Optimum im Sport? Ist mehr wirklich mehr?
Was solltest du anstreben?


“No Pain no Gain!”


“I am not finished when I am tired, I am finished when I am
done!”


Wir kennen sie alle, die starken Sprüche aus der Fitness Szene!
Sie gehen uns leichter über die Lippen, als sie in der Realität
umsetzbar sind. Zumindest langfristig.


Nicht viel anders wird oft im Leistungssport etwas nahezu
unmögliches von Sportler:innen verlangt.


“Jetzt musst du 110% geben!” oder “Du musst an das Maximum
gehen!” heißt es da.


Aber die Frage ist, wie oft können wir das langfristig leisten.
Am Beispiel Fußball, einem Sport mit nahezu wöchentlichen
Wettkämpfen, sehen wir, dass es unmöglich ist immer an das
Maximum zu gehen. Die Folgen einer übermotivierten Trainings- und
Wettkampfsteuerung sind im besten Fall Übertraining. Leider sind
es aber auch viel zu oft Verletzungen, die Sportler:innen für oft
lange Zeiten aus dem Spiel nehmen.


Die wichtigste Erkenntnis meiner Laufbahn als Performance Coach
in Leistungssport war, dass mehr nicht mehr ist. Es ist sogar das
Gegenteil. Weniger ist mehr.


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