Startseite
Podcasts
Der Optimizer Podcast
RH #68 | Kalorienaufnahme & Energiebilanz - 6 Schritte zur optimalen Ernährung im Sport (Stufe 2)

RH #68 | Kalorienaufnahme & Energiebilanz - 6 Schritte zur optimalen Ernährung im Sport (Stufe 2)

Der Optimizer vor 4 Jahren

0:00

1:06:26

Gehen wir auf Stufe 2 auf meiner Ernährungspyramide! Die richtige
Kalorienaufnahme ist für Sportler:innen essenziell, um dauerhaft
eine starke Performance zu bringen. Aber auch, um die
Regeneration und Heilung zu unterstützen. Isst du genügend oder
zu wenig? Und weißt du, wieviel du überhaupt brauchst und es
korrekt berechnest?

Diese Episode soll dir dabei helfen auf ein optimales Level in
der Energieaufnahme zu kommen. Am Ende gibts eine kleine einfache
Hausaufgabe, mit der du optimaler Performance einen Schritt näher
kommst.

Die Ernährungspyramide findest du auf www.richard
staudner.at/pyramide

Hier findest du den Power-Shake:

https://richardstaudner.at/rezepte/

Hier die Links zur den Online-Rechnern:

https://www.sportunterricht.ch/Theorie/Energie/energie.php

https://www.sportunterricht.ch/Theorie/Energie/kalorienverbrauch.php

Bitte hinterlasse ein LIKE, abonniere den Kanal und teile diese
Episode mit FreundInnen!

Rich Headroom Podcasts, Vlogs und Blogs findest du
auf:

www.richardstaudner.at und natürlich auf YouTube, Spotify,
Itunes, Instagram, …

Bis zur nächsten Episode!

Richard Staudner

The Optimizer

Powered by

www.bioking.at - Der König der biologischen Lebensmittel - Hol
dir 15% auf deine Bestellung mit dem Code “richard15”

www.theartofraw.at - Teste die antioxdantien Bombe “Chaga” für
dein Immunsystem

Hol dir 20% auf deine Bestellung mit dem Code “richard20”

www.icebein.com - Eiskalt die Regeneration verbessern und
schneller Gameready werden! Hol dir 5% auf deine Bestellung mit
dem Code “richard5”

www.pump-bros.com - NEXT LEVEL Fitness Equipment! Bänder, Ropes,
Sling Trainer und mehr! Hol dir 10% auf deine Bestellung mit dem
Code “richard10”

-10% auf alle Gentests mit dem Code "DerOptimizer10"

10 % Rabatt mit dem Code „DerOptimizer“

Erstgespräch buchen

Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte

Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen!

Der Blog mit allen Artikeln