Episode III - Zu niedriges Körpergewicht: Folgen und Tipps zum Zunehmen, Proteinmenge pro Mahlzeit, Genetik im Kraftsport, uvm.

In der dritten Folge unseres Podcasts geht es um folgende Themen:


0:05:28 - Deep-Dive: (Gesundheitliche) Probleme bei zu niedrigem
Körpergewicht, Strategien zum Zunehmen (Training und Ernährung),
uvm.


0:54:48 - Paper 1: Obergrenze bei der Proteinaufnahme pro
Mahlzeit?


1:09:39 - Paper 2: Genetische Unterschiede im Kraftsport - Wie
relevant sind sie?


1:20:13 - Follower Fragen (Langsame vs. Schnelle Diät?
Grundübungen immer zuerst? )


Viel Spaß mit der Folge!


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Verweise aus dem Deep-Dive:


https://www.instagram.com/lifestylemedicineuke/ (Katharinas
Instagram Account)


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003636/ (Studie zu
Eating Concerns und Social Media)


https://www.sgtraining.de/post/warum-fallen-diäten-verschiedenen-menschen-unterschiedlich-schwer
(Artikel zu unterschiedlichen Vorraussetzungen fürs Abnehmen)


Paper 1:


https://www.mdpi.com/2072-6643/12/11/3276


Paper 2:


https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2020/11000/TheGALNTL6Geners558129Polymorphism_Is.3.aspx